KabarJawa.com – Dalam beberapa waktu terakhir, jagat media sosial ramai membahas soal tren baru yang cukup menarik, yaitu soal kalkulator kesehatan mental online.
Hal ini membuat banyak pengguna internet mulai mencoba alat ini untuk mengetahui kondisi psikologis mereka secara mandiri.
Pasalnya, dengan mengakses berbagai platform yang menyediakan layanan tersebut, siapa pun bisa mengetahui gambaran soal kondisi kesehatan mentalnya.
Konsep kalkulator ini juga cukup mudah dipahami. Pengguna hanya perlu menjawab sejumlah pertanyaan yang dirancang untuk menggambarkan kondisi emosional, tingkat stres, serta keseimbangan psikis seseorang.
Setelah seluruh pertanyaan dijawab, sistem akan menampilkan hasil analisis yang memberikan gambaran umum tentang kondisi kesehatan mental pengguna.
Walau tidak bisa menggantikan peran konselor atau psikolog, hasil dari kalkulator ini dapat menjadi langkah awal untuk lebih memahami diri sendiri.
Untuk itu, merangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa link kalkulator kesehatan mental yang dapat Anda coba, lengkap dengan panduan cara menggunakannya.
1. Laluibersama.com
Situs ini menjadi salah satu platform populer untuk mengecek kondisi mental secara cepat dan gratis.
Langkah-langkah penggunaannya sebagai berikut:
- Buka laman https://laluibersama.com
- Pilih menu “Kalkulator Kesehatan Mental”
- Jawab seluruh pertanyaan yang muncul dengan jujur sesuai perasaan Anda.
- Setelah selesai, klik tombol “Periksa”
- Terakhir, hasil penilaian akan segera tampil
2. Satupersen.net
Website ini juga dikenal luas sebagai platform edukasi psikologi yang sering digunakan oleh anak muda.
Berikut cara menggunakan tes kesehatannya:
- Kunjungi https://satupersen.net
- Klik menu “Tes Kesehatan Mental”
- Tekan tombol “Mulai” untuk memulai sesi tes
- Jawab semua pertanyaan dengan sebaik mungkin
- Setelah selesai, klik “Selesai” dan tunggu hingga hasilnya muncul
3. Mhanational.org
Situs ini berasal dari Amerika Serikat dan dikelola oleh lembaga resmi bernama Mental Health America. Tes yang disediakan di sini cukup beragam, tergantung pada kondisi yang ingin Anda ketahui. Adapun cara menggunakannya adalah sebagai berikut:
- Buka lik https://mhanational.org
- Klik menu “Take a Mental Health Test”
- Pilih jenis tes sesuai kebutuhan, misalnya depresi, kecemasan, atau stres
- Jawab semua pertanyaan dengan cermat
- Setelah selesai, tekan “View Results”
4. Cmha.ca
Canadian Mental Health Association (CMHA) juga menyediakan kalkulator sederhana untuk membantu masyarakat memantau kondisi mentalnya.
Cara menggunakannya cukup mudah seperti berikut:
- Buka laman https://cmha.ca
- Pilih menu “Find Info”
- Klik “Mental Health Support” lalu “Check in Your Mental Health”
- Pilih “Mental Health Meter”
- Scroll ke bawah dan isi kuesioner yang tersedia
- Klik “Submit” dan akan ada skor yang muncul di bawahnya
5. Halodoc.com
Terakhir, ada platform kesehatan yang tidak hanya menyediakan layanan konsultasi dengan dokter, tetapi juga tes kesehatan mental yang bisa diakses secara online. Berikut panduan penggunannya:
- Buka situs https://halodoc.com
- Pilih menu “Cek Kesehatan Mandiri”
- Klik “Tes Depresi”
- Jawab seluruh pertanyaan yang tersedia
- Setelah semua terisi, tekan “Submit” untuk melihat hasilnya
Melalui berbagai situs di atas, maka masyarakat kini memiliki akses yang lebih mudah untuk memeriksa keseimbangan mental mereka.
Namun perlu diingat, hasil yang ditampilkan oleh kalkulator kesehatan mental merupakan gambaran awal.
Jika hasil menunjukkan adanya indikasi gangguan psikologis tertentu, maka sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater agar mendapatkan diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat.***
