Yogyakarta, KabarJawa.com – Ajakan untuk menjalani hidup aktif tidak selalu harus dimulai dengan olahraga yang berat. Bagi generasi muda, aktivitas seperti dance bisa menjadi cara yang lebih menyenangkan untuk menyempatkan diri bergerak di tengah rutinitas. Gagasan ini menjadi bagian dari perjalanan Komix Herbal POTEK Dance Fest 2026 melalui kampanye #DanceOnCoughOff.
Salah satu pesan yang diangkat adalah 15 Menit Dance, sebuah ajakan sederhana agar anak muda mulai meluangkan waktu untuk bergerak dan menjadikannya kebiasaan.
Ajakan itu akan mencapai puncaknya dalam Grand Final Komix Herbal POTEK Dance Fest 2026 yang digelar di kawasan Prambanan, Yogyakarta, pada 30 Agustus 2026. Sebanyak tujuh tim terbaik dari sejumlah wilayah Indonesia akan bertanding memperebutkan gelar juara, hadiah Rp50 juta, serta kesempatan berangkat ke Jepang.
Tujuh Tim Berebut Gelar Juara
Tujuh finalis yang lolos merupakan hasil perjalanan kompetisi yang sebelumnya berlangsung melalui submission, audisi, hingga enam semifinal regional. Mereka adalah: InMotion Dance House dari Medan; ArteeZ dari Jabodetabek; Mystylez Crew dari Jawa Barat; Waackanizm dari Jawa Tengah; Sunkiss Dance Crew dari Jawa Timur; Zenith dari Sulawesi; dan A-Youngz dari Jabodetabek melalui jalur Brand’s Choice Wildcard.
Ketujuh tim akan menampilkan kemampuan terbaik mereka di panggung Grand Final. Selain teknik, peserta juga ditantang menunjukkan kreativitas dan identitas melalui tema Modern with Indonesian Heritage.
Head of OTC, Women Health and Natural Wellness Category Kalbe Consumer Health, Andry Mahyudi, mengatakan kompetisi tersebut tidak hanya dirancang untuk mencari pemenang.
Menurutnya, dance dapat menjadi medium yang dekat dengan kehidupan anak muda karena menggabungkan aktivitas fisik dengan musik, kreativitas, ekspresi diri, dan komunitas.
“Anak muda sebenarnya punya banyak cara untuk bergerak. Kami ingin mereka memulainya dari aktivitas yang memang disukai sehingga bergerak tidak terasa sebagai kewajiban,” ujar Andry.
15 Menit Dance sebagai Awal Kebiasaan Aktif
Pesan mengenai 15 Menit Dance dalam kampanye tersebut bukan dimaksudkan sebagai batas maksimal seseorang melakukan aktivitas fisik.
Dokter olahraga dan health influencer dr. Ikhwan Zein, Sp.KO., Subsp.ALK (K), Ph.D., menjelaskan bahwa aktivitas fisik bisa dimulai dari sesuatu yang sederhana dan menyenangkan. Konsistensi kemudian menjadi bagian penting agar aktivitas tersebut berkembang menjadi kebiasaan.
Menurut dia, dance melibatkan berbagai bagian tubuh sehingga dapat menjadi salah satu bentuk aktivitas fisik. Jika dilakukan dengan intensitas yang sesuai, aktivitas tersebut juga dapat memberikan stimulus terhadap sistem kardiorespirasi yang melibatkan kerja jantung, paru-paru, dan sirkulasi darah.
Salah satu indikator kebugaran kardiorespirasi yang dikenal adalah VO₂max, yakni kemampuan tubuh mengambil dan menggunakan oksigen secara maksimal ketika melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.
Namun, peningkatan kebugaran tidak hanya ditentukan oleh berapa menit seseorang bergerak dalam satu kesempatan.
“Untuk melatih kebugaran kardiorespirasi dan mendorong peningkatan VO₂max, tetap dibutuhkan konsistensi serta kombinasi durasi, frekuensi, dan intensitas latihan yang memadai,” kata dr. Ikhwan.
Pandangan tersebut sejalan dengan rekomendasi World Health Organization (WHO). Untuk orang dewasa berusia 18-64 tahun, WHO merekomendasikan aktivitas aerobik intensitas sedang selama 150-300 menit per minggu atau aktivitas intensitas berat selama 75-150 menit per minggu, atau kombinasi keduanya.
Karena itu, 15 menit dance dapat dipandang sebagai titik awal untuk membangun kebiasaan bergerak. Setelah terbiasa, durasi maupun intensitas aktivitas dapat ditingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan masing-masing.
Setiap Daerah Membawa Karakter Berbeda
Perjalanan POTEK Dance Fest 2026 ke sejumlah wilayah juga memperlihatkan beragam karakter komunitas dance di Indonesia.
Peserta dari berbagai daerah tidak hanya membawa kemampuan teknis, tetapi juga referensi musik, gaya, kreativitas, dan cara masing-masing dalam menerjemahkan sebuah koreografi.
Andry mengatakan keberagaman tersebut menjadi salah satu hal yang menarik dari rangkaian kompetisi tahun ini.
Tema Modern with Indonesian Heritage kemudian memberikan ruang kepada peserta untuk memasukkan unsur budaya Indonesia ke dalam pertunjukan. Unsur tersebut dapat diterjemahkan melalui koreografi, musik, kostum, maupun konsep penampilan.
Para peserta nantinya tidak hanya dinilai berdasarkan tingkat kesulitan gerakan. Identitas, kreativitas, musikalitas, kekompakan, serta kemampuan membangun cerita melalui pertunjukan juga menjadi bagian penting dalam penampilan.
Dancer Jepang Ibuki Jadi International Judge
Grand Final POTEK Dance Fest 2026 juga menghadirkan Ibuki, dancer asal Jepang, sebagai International Judge.
Kehadiran Ibuki memberikan dimensi internasional dalam kompetisi tersebut. Ia melihat kompetisi sebagai ruang bagi para dancer untuk saling belajar, baik dari juri maupun peserta lain.
Menurut Ibuki, tantangan menggabungkan dance modern dengan unsur budaya Indonesia menjadi kesempatan bagi para finalis untuk menunjukkan karakter masing-masing.
Ia berharap para peserta tidak hanya berusaha tampil secara teknis, tetapi juga berani mengeksplorasi ide dan memperlihatkan identitas mereka di atas panggung.
Prambanan Jadi Panggung Terakhir
Grand Final di kawasan Prambanan akan menjadi penutup perjalanan panjang tujuh tim yang telah melewati berbagai tahapan kompetisi.
Masing-masing finalis akan membawa nama komunitas sekaligus merepresentasikan karakter daerahnya. Mereka juga harus menerjemahkan tema Modern with Indonesian Heritage ke dalam penampilan yang mampu menggabungkan teknik, musikalitas, kreativitas, storytelling, dan kekompakan.
Selain gelar juara, kompetisi ini menyediakan hadiah utama Rp50 juta serta kesempatan untuk berangkat ke Jepang.
Andry mengatakan Grand Final diharapkan menjadi perayaan bagi para peserta setelah melalui proses kompetisi dari berbagai daerah.
“Sekarang saatnya tujuh finalis membawa versi terbaik mereka ke Yogyakarta,” ujarnya.
Pada akhirnya, Komix Herbal POTEK Dance Fest 2026 tidak hanya membawa kompetisi dance ke panggung final. Kampanye #DanceOnCoughOff juga mengangkat pesan bahwa kebiasaan aktif dapat dimulai dari aktivitas yang disukai, dilakukan secara konsisten, dan dikembangkan secara bertahap sesuai kemampuan tubuh.***
